co pod

[...] GAINER VITALMAX 2. A mój "plan" wygląda tak:\ -----1 dzień triceps wyciskanie francuskie stojąc jednorącz młotkowy 4 serie wyciskanie francuskie leżąc oburącz podchwyt 4 serie wyciskanie francuskie leżąc oburącz nachwyt 4 serie wyciskanie francuskie stojąc oburączpodchwyt 4 serie biceps uginanie ramion stojąc oburącz wąsko i [...]

Ta ławeczka gówniana, taka typowa pod brzuszki, strata pieniedzy...co do gryfu to osobiście wybrałbym nie gwintowany bo do takiego łatwiej potem dokupić/zrobić obciążenie....aha przy wyborze ławeczki zwracaj uwage na jej wytrzymałość bo oprócz ciebie ma udzwignąć jeszcze sztange i obciążenie które z czasem będzie wzrastać ...pozatym ma być [...]

A i ten no...tonie w oleju rzepakowym \-) ale kosztem węglowodanów ;-) a co do makaronu to zmieniam pit zdanie, jest pyszny jak się go podsmaży z jakims mięsem i marynatą. Leci po otwarciu na sito, na sekundę pod wodę i jest am am am sk urczy byczek. Ten olej to pozory. Podczas duszenia wiele wody powstało łołołołłł :-D Zmieniony przez - grekar9 w [...]

Ja do posiłków często wrzucam wszystko co jest pod ręką %-) A wychodzi różnie. Najwyzęj stwierdzam, że nikt mi nie powie iż ":nie spróbowałem"... Pudding wygląda elegancko ;-)

Tak przy zdjęciu niektórzy by mogli napisać co tam jest, tak MrRMpl1 to się tyczy Ciebie %-) Brokuły widzę, kuraka chyba też, oliwa, wędlinka a to pod to jakieś pieczywko chrupkie, sosik chyba z jogurtu naturalnego.

[...] weźmie udział Hubert Kulczyński-zrobi trening z Bartkiem i Waldim-pewnie jakieś wytyczne na pierwszy miesiąc też panowie uzgodnią. Hubert przygotuje konkretny trening pod Bartka-sam jestem ciekaw-co to będzie :) /SFD/2016/11/20/9c534776e69d4a869bb563b8a5699d98.jpg Bo w styczniu-przy okazji V Ustawki SFD będzie okazja poznać osobiście [...]

Kolos trafił pod opiekę lekarza i dietetyka siatkarzy. Waga na dziś 138 kg Dostał też taką diete,co 3 dni badania i korekcja odzywiania. Mówi ,że czuję się super i wreszcie pasuja na niego normalne rzeczy a nie 5 xxl . Zamierza zejść do 120 kg i tego się juz trzymać. Trenje cały czas ,teraz robi 15 pompek na poreczach a nie mógł nic zrobić. Bedzie [...]

[...] osłony nie daja nigdy tego czego chciałbys od nich oczekiwac wiec trzeba sobie brac poprawke na to. I maat nie jestem przewrazliwiony a czujny 2on ... moze przynieść podobne efekty do 4on przy mniejszym stopniu obcizania organizmy co sprawia ze dla mnie ma przewaga nad 4on. Dawka 300mg androdiolu stanowczo za mała nie ktorzy bardziej [...]

Napisz co lubisz jesc, ile masz pieniedzy na diete i jakimi produktami dysponujesz.Najlepiej zebys sam nauczyl sie ukladac diete z tego co podal Ci jonasz, ale zawsze mozemy pomoc. Najlepiej zeby posilki byly roznorodne jedzone w rownych odstepach czasowych.Nie ma tez sensu zmuszac sie do jedzenia ktore Ci nie smakuje, dlatego najlepiej ukladac [...]

Nie mogę edytować: Michał jest żółtym modem w ichnim dziale, pod nickiem Vegas Michael, już co nieco ciekawego napisał, do spółki z Solarem

kurcze no zapomanilem hasla do tamtego konta ale mam juz nowe niewiele sie rozni wiec mnie nei bedziecie mylic :D afok jestem pod wrazeniem twojego wygladu super mam takie pytanko czy odzwiasz sie jakos specyficznie powiedz mi o tym co jesz a czego staras sie nei jesc... bo u mnie normalnie 3 podskurniaki takie gozki no szok jakis jak myslicie czy [...]

jesli chodzi o izotek to jest on raczej najlepszy pod wzgledem trwalosci efektow, a w tradziku jest to problemem duzo osob tu nie mialo duzego problemu z tradzikiem i sie zdecydowalo na kuracje i na chwile obecna jest ok przewaznie przy naprawde malych problemach z tradzikiem kuracje sa krotsze lub na niskich dawkach ogolnie nie jest straszna [...]

donwaz1899, wytłumaczenie jest proste- Butterbean pod tą bardzo grubą warstwą tłuszczu ma potężnie rozbudowaną tkankę mięśniową, dzięki czemu potrafi wystrzelić błyskawiczną, krótką serią silnych ciosów. Kondycyjnie też wytrzymuje, bo prawie wogóle się nie rusza, czeka aż rywal sam podejdzie. Jeszcze obalę 2 mity, które tu wyczytałem: 1. [...]

[...] ze do strongow nie ma co wracac...ale jest tez taka prawda ze klepie ogromna kase. Ile dostal za porazke z Sylwią ? A ile teraz dostanie? Mali chlopcy leja sie pod blokiem "o honor" a duzi chlopcy wyjmuja im kase z kieszeni i zyja na wysokim poziomie. Tak to wyglada i to Pudzian jest tu gora Nawet jak przegra z Grubym to [...]

[...] że to jakieś gówniane barowe bójki. Gale KSW stoją na wysokim poziomie wizualnym? Kupa gówna i każdy się tylko wkurvia na te tańce, śpiewy i wjazdy opancerzonymi autami pod ring. Wszyscy czekają na walki, które (i tu się muszę zgodzić) prezentują równie niski poziom, co cała oprawa... Ale, ale, każdy chce sobie popatrzeć na tego, co to tanio [...]

[...] co sie dzialo na forum i co dalej sie nadal dzieje. Coraz wiecej nowych nickow. "Kupa gówna i każdy się tylko wkurvia na te tańce, śpiewy i wjazdy opancerzonymi autami pod ring" No popatrz, a wejscia takiego Saku staly sie klasykami. Swiatla, tance, spiewy, wejscia w strojach przy wybuchach, cos mi to przypomina, a mam, PRIDE. [...]

co wykonywałeś w ramach treningu do lekkoatletyki.... bo w 10 miesięcy nie da sie tak porobić musiałeś mieć spore podwaliny pod to co teraz masz:) masz jakieś foty jak zaczynałeś?

[...] dla docelowej wagi)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1913 kcal Trening siłowy - to miałem trochę problem bo z jednej strony endo ale z drugiej FBW5x5 i ciężary podchodzące pod maxy w końcowych seriach (niby Billstar ale nie dokładam ciężaru z tygodnia na tydzień tylko rzadziej) wybrałem więc 8 kcal. TEA = 50 min * 8 * 3 = 1200 kcal [...]

a co za problem węgle dołożyć?ww są najłatwiejsze pod względem dostarczenia z pożywienia więc naprawde nie rozumiem co ci nie pasi?!

[...] biegi uliczne) i dzieki ciezarkom na kostkach odbudowalem miesnie czworoglowia (ktore prawie zanikly przy skrecniu kolana) co do sily biegowej to robie z gorka...wbiegam pod gorke sprintem, i truchtam w 200m i znow sprint pod gore i tak w kolko... smutny12 nigdy nie biegaj po betonie, asfalcie itp (bardzo twarda nawierzchnia), niszczy stawy [...]